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发布日期:2020-10-07 00:26   来源:未知   阅读:
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或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,看完你就明白了~中秋佳节快到了,什么!糖友也可以吃月饼难道是无糖月饼今天我们就来聊聊无糖食品和吃月饼这两件事无糖真的不含糖分吗“无糖”这个词有引人歧义之嫌 无糖是指不含精制糖(最常用是葡萄糖或蔗糖)无糖食品通常是用甜味剂代替精制糖来产生甜味并不是没有糖类糖类是碳水化合物的俗称种类繁多不仅有单糖(如葡萄糖)、双糖(如蔗糖)等还包括淀粉、糖原甚至纤维素等多糖 无糖食品只是不含精制糖但不等于没有其他糖类物质比如无糖月饼也是淀粉制作的淀粉在体内转化为葡萄糖一样会导致血糖升高所以无糖食品既可以说是“无糖”(因为它没有精制糖)也可以说“有糖”(因为淀粉也是糖类而且它在体内最终转为葡萄糖而导致血糖升高)因此食用无糖食品同样会使血糖升高无糖食品主要是让糖友能够享受进食“甜蜜食品”的满足感提高生活乐趣只关注糖就够了吗值得注意的是无糖食品还可能存在其他不利的作用如:很多无糖食品为了获得和普通食品相近的口感会额外增加淀粉或糊精(无糖汤圆的外层就增加了不少精制糯米粉);有些则添加了大量油脂(无糖汤圆的馅就含有很多饱和脂肪)导致热量比起普通食品只多不少还容易引起血脂升高原来曾经认为甜味剂既有甜的口感热量又很低是糖友的福音但近年的研究发现很多甜味剂不利于尿酸的排出长期积累导致高尿酸血症和痛风很多年轻人甚至小朋友竟然就有高尿酸罪魁祸首就是大量饮用含有甜味剂的碳酸饮料糖友真的可以吃月饼吗为什么糖友可以吃月饼呢因为糖尿病的危害主要在于长期持续的高血糖日积月累的影响 短时间的高血糖只要有足够的水分其实是也不会有太大危害的所以中秋佳节糖友陪着家人进食一点月饼血糖就算暂时高一些也不用特别担心多喝水就足够了 全面认识血糖危害不需为一时半伙的血糖升高惶惶不可终日也不要因为短期血糖升高危害不大就放松对高血糖的警惕;正确理解无糖食品不要被“无糖”二字蒙蔽双眼更不要误以为它有降糖作用希望用它来降低血糖糖友对于吃第一条的原则是总量控制种类并不是第一要考虑的不要自己“画地为牢”糖友的生活一样是甜蜜的不怪玩家嫌弃夏洛特,对此你有什么看法?楼盘供应大幅增加。中新网广州10月5日电 (记者 许青青)9月是楼市“金九银十”传统旺季 当日上午,丰富新战士文化生活。
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