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胃肠不好,吃饱不打嗝不排气,1个方法上打嗝下排气,赶走胃胀气_

发布日期:2020-06-19 01:28   来源:未知   阅读:

01

养生知识

生活中我们经常看到一些吃饭狼吞虎咽的人,仔细一问一般都会有一些胃肠疾病,这是为什么呢?从中医上讲,其实吃喝也是需要讲节奏的,我们经常说饭要一口一口地吃,水要一口一口地喝,因为胃肠的蠕动是一个更虚更实的过程。胃肠都是平滑肌,它的蠕动有自己的节奏,食物或者饮料进去以后,它变得饱满,然后逐渐排空,往下顺,顺到小肠,然后到大肠,它有一种波浪形起伏的节奏。所以我们吃饭,一定要给胃肠留有余地,让胃肠蠕动的力量战胜食物的容量,这样有利于它的消和化。

但是现在很多人吃饭是趁着一种心火,欲望特别强烈,嘴里嚼着东西,筷子已经伸到盘子里夹上,眼睛还瞟着锅里,所以狼吞虎咽。这还不可怕,关键是他在不停地吞、不停地咽,这样的话,胃肠突然就被充满了食物和饮料,失去了弹性和蠕动的节律,很容易出现食积和饱胀。我们经常说,食饮有节就是吃饭要有节制。我们经常说吃饭要吃到七八分饱,所谓饱,就是把胃肠填充的程度。

02

健康知识

我们为什么不把它一下子填到十分饱呢?像很多人吃自助餐能吃到嗓子眼那儿。中医讲六腑以通为用,六腑为阳,传化物而不藏,也就是说,它是个过路的财神,把东西接进来,很快地再传导出去。你这么吃得满满的,就失去了它自己的那种蠕动和消化的功能。

所谓节制就是要抑制一下自己本能的欲望,人跟动物的区别就在这里,人比动物能活得健康长寿、幸福快乐的原因在于人有一种理性。这种理性在饮食上就表现在渴了再喝,喝要喝热水,每次喝三口,这叫品,这样喝水的人是有品味的。

03

中医健康

吃饭不管多好吃的东西,要看时间、地点、场合,早晨吃好,中午吃饱,晚上少吃,即便吃饱,也只是吃到七八分饱。说到七八分饱,健康人有个标志,到那时会打个饱嗝,不健康的人,塞得满满的,胃肠不蠕动,也打不出嗝来。还有人是喝冷饮,喝完冷饮以后打个嗝,我告诉你,这种嗝是假的,那是溶解在冷饮里面的二氧化碳变成气体冒出来。

除了不会促进胃肠蠕动,这个过程还会带走很多热量,降低胃的温度,导致胃失去饥饱的感觉和蠕动的活力。对我们身体的健康是没有一点好处的,所以学习吃饭有节奏,吃饭吃到七八分饱,是我们健康生活的基础,你吃饭快吗?评论区留言,说说你的吃饭习惯,看看你有什么健康问题。

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